유용한 정보 모음집

당뇨병 자체보다 더 위험한 건 ‘합병증’입니다.혈당이 오래 높게 유지되면,우리 몸속 혈관과 신경이 손상되면서 다양한 질환이 발생하게 됩니다.이게 바로 당뇨합병증이고,대부분 한 번 생기면 완전히 회복하기 어렵고, 평생 관리해야 하는 경우가 많죠. 그래서 당뇨병 진단을 받으셨다면,지금부터라도 꼭 알아두셔야 할 것이 바로‘당뇨합병증의 종류와 징후’입니다. 오늘은 가장 흔하고 위험한 당뇨합병증 7가지와그 예방법까지 함께 안내해드릴게요. 왜 당뇨합병증이 생기나요? 당뇨병은 혈당(포도당) 수치가정상보다 높아지는 질환입니다.문제는 이 높은 혈당이 오랫동안 지속되면,혈액을 타고 온몸을 돌아다니면서 작은 혈관과 신경에 손상을 주게 된다는 것입니다. 우리 몸의 작은 혈관이 모여 있는 곳,바로 눈, 신장, 말초신경, 심장,..

“밥은 먹어야겠고, 혈당은 걱정되고…”“무엇을 먹는 게 좋을까요?”“그냥 채소만 먹으면 될까요?” 당뇨병 진단을 받거나, 공복혈당이 높다는 얘기를 들은 순간가장 먼저 떠오르는 걱정은 바로 ‘무엇을 먹어야 하나요?’입니다. 당뇨는 약만으로 조절되지 않습니다.식습관이 잘못되면 아무리 좋은 약도 소용없고,반대로 식단이 올바르면 혈당은 충분히 조절 가능합니다. 오늘은 ‘당뇨에 좋은 음식’ 7가지를 중심으로왜 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지, 식단 구성 팁까지친절하게 안내해드릴게요.당뇨가 걱정되신다면 꼭 끝까지 읽어주세요! 왜 식단 관리가 중요할까요? 당뇨병은 혈당(포도당)이 우리 몸에서 제대로 이용되지 못하고 쌓이는 상태입니다.즉, 탄수화물(당)을 어떻게 섭취하느냐가 혈당 조절의 핵심이라는 말이죠. 하지만 너..

“건강검진에서 공복혈당이 높다고 들었어요.”“당화혈색소 수치가 높다고 하는데, 정확히 뭘 의미하죠?”“나는 당뇨병일까요, 아니면 아직 괜찮은 걸까요?” 이런 생각 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?당뇨병은 더 이상 일부만의 질환이 아닙니다. 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자이고,그 중 절반은 자신이 당뇨병인 줄도 모른 채 살아가고 있다는 통계도 있습니다. 그만큼 중요한 건,조기 진단과, 정확한 수치 기준을 이해하는 것이에요. 오늘 이 글에서는당뇨병 진단 수치,공복혈당·당화혈색소·식후혈당의 의미,경계 단계(공복혈당장애, 내당능장애)까지한 번에 정리해드릴게요!당뇨병이란?당뇨병(Diabetes Mellitus)은우리 몸이 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 제대로 분비하지 못하거나,인슐린에 대..

“요즘 유난히 물을 많이 마시는 것 같아요.”“피곤한데 잠을 자도 개운하지 않네요.”“상처가 잘 낫지 않고, 자꾸 소변을 보게 돼요.” 혹시 요즘 이런 변화를 느끼고 계신가요?많은 분들이 ‘당뇨병’이라고 하면 단순히 혈당이 높은 병 정도로 생각하시지만, 사실 초기에는 특별한 통증이나 자각 증상 없이 서서히 진행되기 때문에놓치기 쉽고, 뒤늦게 발견하는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨병은 조기에 발견해서 관리만 잘 해도건강하게 일상생활을 유지할 수 있는 질환이에요. 오늘은 당뇨병 초기증상 7가지를 중심으로당뇨병을 의심해야 하는 시점,간단한 자가진단 체크리스트,예방을 위한 생활 습관까지 친절하게 알려드릴게요. 왜 당뇨병 초기증상을 알아야 할까요? 당뇨병은 대표적인 만성 대사질환으로,우리 몸에서 혈당을 조절..

“아이가 학교 얘기를 아예 안 해요.”“갑자기 등교를 싫어하고 방에만 있어요.”“학교에서 대인관계 때문에 힘들어하는 것 같아요…” 요즘처럼 정서적 스트레스가 큰 시대에학생들의 학교생활 부적응, 불안, 우울, 무기력은누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 특히 청소년기에는 작은 문제도 크게 받아들이기 쉬워학교폭력, 미디어 중독, 학업 스트레스, 친구관계 갈등으로 인해학교생활에 어려움을 겪는 경우가 많죠. 그래서 교육부에서는 이런 위기 상황에 놓인 학생들을 위해‘WEE 클래스 상담지원’ 제도를 운영하고 있습니다. 오늘은 이 WEE 클래스 프로그램에 대해어떤 학생이 받을 수 있고, 어떤 서비스를 제공하며어떻게 신청하는지 꼼꼼히 안내해드릴게요. WEE 클래스 상담지원이란? WEE 클래스(WEE Class)는초·중..

“전세 갱신하자마자 월세가 확 올랐어요.”“월세 내고 나면 생활비가 거의 안 남아요…”“정부에서 지원해주는 주거급여, 도대체 어떻게 신청하죠?” \이런 고민을 한 번이라도 해보셨다면,지금이 바로 ‘주거급여’ 제도를 알아봐야 할 때입니다. 주거급여는 정부가 저소득층 가구의 주거비를 지원하여안정된 삶을 돕는 복지정책입니다.임차가구에는 월세(임차료)를,자가가구에는 집수리비를 지원하고,부모와 따로 사는 청년에게는 ‘청년 주거급여 분리지급’ 혜택도 제공합니다. 이 글에서는 주거급여의 신청 조건구체적인 혜택 내용, 소득기준, 신청 방법까지꼼꼼하고 쉽게 정리해드릴게요. 주거급여란? 주거급여는 국민기초생활보장제도 중 하나로,소득이 적은 가구가 안정된 주거생활을 영위할 수 있도록 주거비를 지원하는 제도입니다. 지원 ..

“월급은 그대로인데 월세는 계속 오르네요…”“부모님께 손 벌리기 싫은데, 집세만 벌어도 빠듯해요.”“청년이라서 더 힘든 주거비, 지원받을 수 있는 방법 없을까요?” 최근 고금리, 고물가 속에서특히 청년층의 주거비 부담이 날로 커지고 있습니다.자취하는 청년들 사이에선“월세가 생활비의 절반을 차지한다”는 말이 현실이 되었고,사회초년생, 취준생, 프리랜서 청년들에겐 독립 = 경제적 스트레스로 다가오고 있죠. 그래서 정부가 마련한 제도가 바로 청년월세 특별지원입니다.월 최대 20만 원, 총 24개월 동안 청년 1명당 최대 480만 원을 현금으로 지원하는 제도인데요,오늘은 청년월세 지원 제도에 대해 신청조건부터 절차, 지급 방식까지 완전히 정리해드릴게요. 지금 살고 있는 집이 전월세라면?지금 내가 만 34세 이하..

요즘처럼 물가가 계속 오르는 시대에 자녀 교육비는부모님들에게 가장 큰 고민 중 하나일 거예요. 특히 소득이 많지 않거나 생계유지가 어려운 가정의 경우,학교에 보내는 것 자체가 큰 부담으로 느껴지기도 하죠. 그런 가정을 위해 국가에서 지원하는 제도가바로 ‘교육급여 바우처’입니다.교육활동비부터, 교과서, 입학금, 수업료까지학교에 다니는 자녀에게 꼭 필요한 교육비를 현금 또는 바우처로 지원해주는 제도예요. 오늘 이 글에서는교육급여 바우처란 무엇인지, 신청방법은 어떻게 되는지그리고 바우처는 어디에서 쓸 수 있는지 쉽고 자세하게 설명드릴게요! 교육급여란? 교육급여는 국가가 저소득층 가정을 위해 자녀의 교육비를 현금 또는 전자바우처 형태로 지원하는 제도입니다.쉽게 말해, 학교생활에 꼭 필요한 비용을 국가가 대신..

노인장기요양보험은 고령자 또는 거동이 불편한 분들이 일상생활을 유지할 수 있도록 도와주는 제도입니다. 하지만 막상 등급이 나와도어떤 혜택을 받을 수 있는지,가족이 함께 간병해야 할 때 무엇이 가능한지등급별 차이와 신청 절차는 어떤지 이해하기 어려운 경우가 많죠. 그래서 오늘은!노인장기요양보험 등급별 혜택을 완벽 정리해드립니다.부모님을 위한 실질적인 지원부터가족이 함께 알아야 할 정보까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 노인장기요양보험이란? 노인장기요양보험은 65세 이상 또는 65세 미만 중 노인성 질환(치매, 뇌혈관질환 등)을 가진 분에게일상생활 지원과 요양서비스를 제공하는 공적 보험 제도예요. 가입은 자동으로 되어 있고,국민건강보험료와 함께 매월 일부가 납부됩니다.신청 후 등급 판정을 받으면 해당 등급에 맞는 요..

“엄마 요금제 봤더니 한 달에 5만원 넘게 나오더라고요.”“카카오톡이랑 전화만 하는데 요금이 왜 이래요?”“데이터는 거의 안 쓰는데 무제한 요금제는 너무 비싸죠.” 이런 고민, 누구나 한 번쯤 하셨을 거예요.특히 스마트폰이 익숙하지 않으신 부모님들께는 과한 요금제가 불필요한 낭비가 될 수 있습니다. 다행히도 통신사별로 65세 이상 어르신들을 위한 시니어 전용 요금제가 다양하게 출시되어 있어요.기본적인 통화, 문자, 카카오톡, 유튜브 정도만사용하시는 분들께는 요금도 저렴하고 혜택도 꽤 괜찮은 편입니다. 오늘 이 글에서는 부모님께 딱 맞는 시니어 요금제를 선택하는 법부터이용 조건, 통신사별 요금제 비교, 가입 방법까지한 번에 정리해드릴게요 시니어 요금제, 왜 따로 있는 걸까요? 고령층은 스마트폰을 아주 ..