매일 10분, 허리통증 완화 스트레칭 BEST 6

요즘 허리가 자주 뻐근하고 무겁게 느껴지시나요?장시간 앉아 있거나, 무거운 걸 들고 난 다음날유난히 허리가 아프다며 고개 끄덕이시는 분들 많으시죠? 그럴 때 대부분 “좀 쉬면 낫겠지” 하며 방치하지만,허리통증은 제대로 풀어주지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 병원까지 가지 않아도 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는‘허리통증 완화 스트레칭’ 6가지를 소개해드릴게요!단 10분만 투자하면, 허리의 긴장을 풀고 통증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 허리통증 스트레칭이 중요한 이유 허리 통증의 주요 원인은 대부분 근육 뭉침과 유연성 부족입니다.오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나, 잘못된 자세로 움직이다 보면허리 주변의 근육이 경직되고, 이로 인해 통증이 발생하게 되는 거죠. 그렇기 때문에 ..

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• · 2025. 4. 22.
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허리디스크와 허리 통증 구분법 총정리

"허리가 아픈데... 이게 디스크일까요? 그냥 근육통인가요?"허리가 아플 때면 누구나 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 겁니다.하지만 병원에 가기 전까진 허리디스크인지, 단순 허리통증인지 헷갈리기 마련이죠.결론부터 말씀드리면, 두 증상은 원인도, 증상도, 치료법도 다릅니다!차이를 정확히 알고 대처해야 잘못된 치료를 피할 수 있고, 일상 회복도 빨라질 수 있어요. 오늘은 많은 분들이 헷갈려하는‘허리디스크 vs 일반 허리통증’의 차이점을 자세히 알려드릴게요! 왜 허리통증의 정확한 구분이 중요할까요? 허리 통증은 정말 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이지만,그 속에는 여러 가지 질환이 숨어 있을 수 있습니다.특히 허리디스크(추간판탈출증)은 단순한 근육통과는 전혀 다른 질환입니다.초기에 이를 구분하지 못하고 일반적인..

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• · 2025. 4. 22.
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