"허리가 아픈데... 이게 디스크일까요? 그냥 근육통인가요?"
허리가 아플 때면 누구나 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 겁니다.
하지만 병원에 가기 전까진 허리디스크인지, 단순 허리통증인지 헷갈리기 마련이죠.
결론부터 말씀드리면, 두 증상은 원인도, 증상도, 치료법도 다릅니다!
차이를 정확히 알고 대처해야 잘못된 치료를 피할 수 있고, 일상 회복도 빨라질 수 있어요.
오늘은 많은 분들이 헷갈려하는
‘허리디스크 vs 일반 허리통증’의 차이점을 자세히 알려드릴게요!
왜 허리통증의 정확한 구분이 중요할까요?
허리 통증은 정말 많은 사람들이 겪는 흔한 증상이지만,
그 속에는 여러 가지 질환이 숨어 있을 수 있습니다.
특히 허리디스크(추간판탈출증)은 단순한 근육통과는 전혀 다른 질환입니다.
초기에 이를 구분하지 못하고 일반적인 찜질이나 스트레칭만으로 넘기면,
신경 손상, 만성통증, 수술까지 필요한 상황으로 악화될 수 있어요.
따라서 통증이 계속된다면 증상을 구체적으로 체크하고,
필요하다면 빠르게 병원을 방문해보는 것이 가장 안전합니다.
허리디스크 vs 일반 허리통증 차이 총정리
1. 원인부터 다르다
허리통증 (근육통)
주로 과도한 움직임, 무거운 물건 들기, 오랜 시간 앉아 있기 등으로 인해
근육이나 인대에 염증이 생긴 상태입니다. 일시적이고 회복이 빠른 편이죠.
허리디스크
척추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출해 신경을 누르면서 발생하는 상태입니다.
구조적 문제가 포함돼 있어 자연치유가 어렵고, 전문적인 치료가 필요합니다.
2. 통증 부위와 양상
허리통증
- 주로 허리 중심에만 통증이 있음
- 움직일 때만 통증이 심해짐
- 눌리거나 다리 쪽 방사통은 없음
허리디스크
- 허리뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 저림이나 통증
- 다리 저림/감각 저하/근력 약화 동반 가능
- 기침, 재채기할 때도 통증이 심해짐
3. 회복 속도
허리통증
- 대부분 1~2주 내 자연 회복
- 휴식, 찜질, 가벼운 스트레칭만으로도 충분히 개선 가능
허리디스크
- 수개월 이상 만성화되기 쉽고, 치료 없이는 악화될 가능성
- 물리치료, 도수치료, 약물치료 또는 수술적 접근까지 필요할 수 있음
4. 운동에 대한 반응
허리통증
- 가벼운 걷기나 스트레칭 후 통증 완화
- 움직이면 상태가 좋아지는 경우도 많음
허리디스크
- 잘못된 운동이 증상 악화
- 특히 허리를 앞으로 굽히는 동작이 통증을 유발하는 경우 많음
5. 진단 방법
허리통증
- 병원 방문 없이도 집에서 자가 회복 가능
- 증상이 심하지 않으면 진단까지는 필요 없음
허리디스크
- MRI, CT 등의 정밀 검사 필수
- 신경 압박 상태나 디스크 탈출 정도를 정확히 확인해야 함
실천 팁: 허리 건강 지키는 생활 습관
- 오래 앉을 땐 1시간에 한 번 일어나서 스트레칭하기
- 무거운 물건 들 땐 무릎을 먼저 굽히기
- 허리를 뒤로 젖히는 습관보다는 바르게 펴기
- 배를 집어넣고 허리를 곧게 펴는 자세 유지하기
- 체중 조절도 중요! 복부지방은 허리에 큰 부담을 줍니다
허리 통증, 그냥 넘기지 마세요!
허리가 아프다고 해서 모두 디스크는 아니지만,
단순 통증이라고 가볍게 넘기기엔 너무 위험할 수 있습니다.
오늘 알려드린 내용으로 스스로 증상을 체크해보시고,
의심된다면 꼭 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보세요.
건강한 허리는 일상을 자유롭게 만들어줍니다.
오늘부터 허리에 조금 더 관심을 가져보는 건 어떠세요?