고지혈증에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리

“건강검진에서 콜레스테롤이 높다고 나왔어요.”“이제 뭘 먹어야 하고, 뭘 피해야 하는지도 모르겠어요…”고지혈증 진단을 받고 나면, 제일 먼저 떠오르는 게 바로 ‘식단관리’입니다.그런데 문제는 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 명확하게 몰라서식사 때마다 매번 고민하게 된다는 거죠. 그래서 오늘은!고지혈증에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식을 깔끔하게 정리해드릴게요.이 글 하나면 앞으로 식단 짤 때 더 이상 헷갈리지 않으실 거예요! 고지혈증, 음식이 정말 중요할까요? 정답은 YES!고지혈증은 대부분 생활습관 질환입니다.그 중에서도 식습관은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 좌우하는 핵심 요소예요.단 몇 주간의 식단 조절만으로도🔹 LDL 수치를 낮추고,🔹 HDL 수치를 높이며,🔹 중성지방을 확실히 개선할..

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• · 2025. 4. 23.
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고지혈증 증상부터 관리법까지 한 번에 정리

“건강검진 결과표에 고지혈증 의심이라고 적혀 있었어요.”“별다른 증상은 없는데, 약을 꼭 먹어야 하나요?”이런 고민, 해보신 적 있으신가요?고지혈증은 흔히 ‘무증상의 침묵 질환’이라고 불립니다.겉으로 티가 안 나기 때문에 방치하기 쉽지만,실제로는 심혈관질환, 뇌졸중, 심근경색의 주요 원인이 될 수 있는 위험한 질병이죠. 오늘은 고지혈증의 정확한 의미부터 대표 증상, 원인, 관리 방법까지꼼꼼하게 정리해드릴게요.검진 결과에서 수치가 높게 나왔다면 지금 이 글 꼭 읽어보세요! 고지혈증이란? 고지혈증은 말 그대로 혈액 속에 지질(지방 성분)이 정상보다 많은 상태를 말합니다.주요 지질에는 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방이 포함돼요. 특히 ‘LDL 콜레스테롤’과 ‘중..

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• · 2025. 4. 23.
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