중성지방 낮추는 생활습관 7가지

“건강검진 결과, 중성지방 수치가 너무 높대요…”“콜레스테롤보다 중성지방이 더 위험할 수 있다고 하던데요?”혹시 이런 이야기를 들어보신 적 있으신가요?고지혈증, 심혈관질환의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 중성지방(Triglyceride, TG)은우리 몸에서 에너지 저장을 위한 지방 형태지만, 너무 많아지면 혈관 건강에 큰 위협이 됩니다. 다행히도 중성지방 수치는 생활습관 개선만으로 충분히 낮출 수 있는 수치입니다.오늘은 지금 바로 실천 가능한 중성지방 낮추는 생활습관 7가지를 정리해드릴게요! 중성지방이 높은 이유는 뭘까요? 중성지방 수치가 올라가는 주요 원인은 대부분 ‘식습관 + 운동 부족’입니다.특히 아래와 같은 경우에 중성지방이 높아지기 쉬워요 과도한 탄수화물 섭취 (흰쌀밥, 빵, 국수 등)당분이 많..