혈당 낮추는 음식과 피해야 할 음식 총정리

“건강검진에서 혈당 수치가 조금 높게 나왔어요.”요즘 50대 이상 중장년층 사이에서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다.당뇨는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라,오랜 기간 방심한 식습관과 생활습관의 결과로 천천히 몸을 망가뜨립니다. 하지만 다행히도, 지금부터라도 식단을 바꾸고 생활습관을 개선하면 혈당은 충분히 관리할 수 있습니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 혈당을 안정적으로 관리하기 위한 음식 정보를 알려드릴게요.어떤 음식은 챙겨 먹고, 어떤 음식은 줄여야 할지 헷갈리셨다면 이 글이 큰 도움이 되실 겁니다. 왜 혈당 관리를 해야 할까요? 혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당의 농도를 뜻합니다.포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 그 수치가 지나치게 높아지면 각종 문제를 일으킬 수 있어요.특히 중..