기억력 좋아지는 생활습관 7가지

"요즘 사람 이름이 잘 생각 안 나요…""방금 뭘 하려고 했는지 까먹는 일이 많아졌어요."이런 경험, 누구나 한 번쯤 겪습니다.하지만 이런 작은 깜빡임이 반복된다면기억력 감퇴의 신호일 수 있습니다. 다행히도, 기억력은 생활습관을 조금만 바꿔도 좋아질 수 있어요.오늘은 과학적으로 효과가 입증된기억력 좋아지는 생활습관 7가지를 소개해드릴게요! 기억력, 왜 자꾸 떨어질까요? 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관이 주된 원인입니다.특히 50대 이상부터는 자연스럽게 뇌세포 활동이 느려지며기억력이 점차 저하되기 시작합니다. 하지만 뇌는 훈련과 자극에 반응하는 장기입니다.지금부터라도 습관을 바꾸면 기억력 회복이 가능합니다! 기억력 좋아지는 생활습관 7가지 1. 충분한 수면 (하루 7시간 이상) 수면 중 뇌는 정보..