브레인푸드란? 뇌에 좋은 영양소 BEST 5

뇌는 음식에 민감하게 반응하는 장기입니다.무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 기억력, 집중력, 인지력이 달라질 수 있어요.그래서 요즘 주목받는 개념이 바로 브레인푸드(Brain Food)!오늘은 뇌 건강을 지키는 5가지 필수 영양소와 대표 음식들을 소개해드릴게요.하루 한 끼만 바꿔도, 두뇌가 달라질 수 있습니다! 브레인푸드란? Brain + Food의 합성어로,뇌세포에 에너지를 공급하고 기능을 유지하거나 향상시키는 데 도움이 되는 음식을 말합니다. 이런 음식들은 대체로집중력 향상기억력 유지노화 예방인지 기능 보호등에 도움을 줍니다.특히 50대 이상, 수험생, 업무 집중이 필요한 직장인, 치매 예방이 필요한 분들에게 꼭 필요한 식단입니다. 뇌에 좋은 영양소 BEST 5 & 대표 음식 1. 오메가-3 지방산 뇌세..

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• · 2025. 4. 30.
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기억력 좋아지는 생활습관 7가지

"요즘 사람 이름이 잘 생각 안 나요…""방금 뭘 하려고 했는지 까먹는 일이 많아졌어요."이런 경험, 누구나 한 번쯤 겪습니다.하지만 이런 작은 깜빡임이 반복된다면기억력 감퇴의 신호일 수 있습니다. 다행히도, 기억력은 생활습관을 조금만 바꿔도 좋아질 수 있어요.오늘은 과학적으로 효과가 입증된기억력 좋아지는 생활습관 7가지를 소개해드릴게요! 기억력, 왜 자꾸 떨어질까요? 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관이 주된 원인입니다.특히 50대 이상부터는 자연스럽게 뇌세포 활동이 느려지며기억력이 점차 저하되기 시작합니다. 하지만 뇌는 훈련과 자극에 반응하는 장기입니다.지금부터라도 습관을 바꾸면 기억력 회복이 가능합니다! 기억력 좋아지는 생활습관 7가지 1. 충분한 수면 (하루 7시간 이상) 수면 중 뇌는 정보..

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• · 2025. 4. 30.
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