지방간 진단을 받고 나면 제일 먼저 고민되는 게 바로 ‘식단’ 이실텐데요,사실 간은 침묵의 장기라서 아프다는 신호 없이 손상되기 쉽고,한 번 망가지기 시작하면 되돌리기 어려운 장기예요. 하지만 다행히도, 간은 회복력이 좋은 장기입니다.지방간은 식습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있는 질환이에요. 오늘은 지방간을 완화하고 간 건강을 지켜주는 음식 10가지를효과별로 정리해드릴게요. 매일 식단에 하나씩만 넣어도 큰 변화가 시작됩니다! 지방간에 좋은 음식 10가지 총정리 1. 브로콜리항산화 성분이 풍부하고, 간 해독 기능을 도와주는 대표 채소입니다.간 효소 수치를 낮춰주며, 섬유질도 풍부해 체내 지방 축적을 줄이는 데 효과적이에요. Tip: 살짝 데쳐서 샐러드나 반찬으로 활용해보세요. 2. 연어, 고등어,..
“밥은 먹어야겠고, 혈당은 걱정되고…”“무엇을 먹는 게 좋을까요?”“그냥 채소만 먹으면 될까요?” 당뇨병 진단을 받거나, 공복혈당이 높다는 얘기를 들은 순간가장 먼저 떠오르는 걱정은 바로 ‘무엇을 먹어야 하나요?’입니다. 당뇨는 약만으로 조절되지 않습니다.식습관이 잘못되면 아무리 좋은 약도 소용없고,반대로 식단이 올바르면 혈당은 충분히 조절 가능합니다. 오늘은 ‘당뇨에 좋은 음식’ 7가지를 중심으로왜 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지, 식단 구성 팁까지친절하게 안내해드릴게요.당뇨가 걱정되신다면 꼭 끝까지 읽어주세요! 왜 식단 관리가 중요할까요? 당뇨병은 혈당(포도당)이 우리 몸에서 제대로 이용되지 못하고 쌓이는 상태입니다.즉, 탄수화물(당)을 어떻게 섭취하느냐가 혈당 조절의 핵심이라는 말이죠. 하지만 너..
“화장실을 자주 가는 남편, 괜찮은 걸까요?”“밤에 소변 때문에 자주 깨서 피곤해요.”“소변 줄기가 약해졌는데, 나이 들어서 그런 걸까요?” 이런 고민, 한 번쯤은 들어보셨거나 경험하셨을 거예요.특히 40~50대 이후의 남성분들이라면 더욱 공감하실 텐데요.바로 전립선 건강과 관련된 문제일 수 있습니다. 전립선은 남성의 생식기 일부로, 정액 생성과 요도 조절에 관여하는 중요한 기관이에요. 하지만 나이가 들수록 이 전립선이 비대해지거나염증이 생기면서 소변 관련 불편함, 성기능 저하, 통증 등 다양한 문제가 발생할 수 있어요. 그렇다면 어떻게 전립선을 건강하게 지킬 수 있을까요?복잡한 치료나 약물에 의존하기 전에, 식생활만 바꿔도 큰 차이를 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 이 글에서는 전립선 ..
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