브레인푸드란? 뇌에 좋은 영양소 BEST 5

뇌는 음식에 민감하게 반응하는 장기입니다.무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 기억력, 집중력, 인지력이 달라질 수 있어요.그래서 요즘 주목받는 개념이 바로 브레인푸드(Brain Food)!오늘은 뇌 건강을 지키는 5가지 필수 영양소와 대표 음식들을 소개해드릴게요.하루 한 끼만 바꿔도, 두뇌가 달라질 수 있습니다! 브레인푸드란? Brain + Food의 합성어로,뇌세포에 에너지를 공급하고 기능을 유지하거나 향상시키는 데 도움이 되는 음식을 말합니다. 이런 음식들은 대체로집중력 향상기억력 유지노화 예방인지 기능 보호등에 도움을 줍니다.특히 50대 이상, 수험생, 업무 집중이 필요한 직장인, 치매 예방이 필요한 분들에게 꼭 필요한 식단입니다. 뇌에 좋은 영양소 BEST 5 & 대표 음식 1. 오메가-3 지방산 뇌세..