갱년기 여성에게 좋은 음식 10가지

"열은 오르고 잠은 안 오고, 예전 같지 않네요…""약 먹긴 좀 부담스러운데, 식사라도 좀 바꿔볼까요?"갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 전환기입니다.하지만 호르몬의 급격한 변화로 인해안면홍조, 불면, 우울감, 피로감, 관절 통증 등 다양한 증상이 동반되죠. 오늘은 갱년기 증상 완화에 도움 되는 음식 10가지를 소개해드릴게요.특별한 보충제 없이도, 하루 식단만 잘 구성해도 몸이 달라질 수 있습니다! 왜 식단이 중요할까요? 갱년기 증상의 핵심은 호르몬 불균형입니다.음식을 통해 자연 유래 식물성 에스트로겐, 항산화 성분, 마그네슘, 칼슘 등을 보충하면호르몬 밸런스 회복, 수면의 질 향상, 기분 안정뼈 건강 유지 등에 큰 도움이 됩니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식 10가지 1. 두부, 콩, 두유 –..