숙취 해소에 좋은 간 해독에 좋은 음식 8가지

“어제 술 좀 마셨더니… 오늘 하루 종일 속도 답답하고 피곤하네요.”“해장국 먹었는데도 왜 이렇게 머리가 띵하고 무기력하죠?”한 번쯤 이런 경험 있으시죠?술을 마신 다음 날 단순히 속만 힘든 게 아닙니다.사실은 간이 가장 먼저, 가장 많이 괴로워하고 있어요.간은 우리 몸의 ‘해독 공장’입니다.알코올이 들어오면 가장 먼저 처리하는 것도 간이지만,과음이나 폭음 후엔 간세포가 직접적인 손상을 입게 됩니다. 그래서 술 마신 다음 날엔 간 회복을 돕는 음식을 제대로 챙겨야 합니다.오늘은 간이 좋아하는 음식 8가지를 소개해드릴게요.숙취 해소는 물론이고, 간 건강에도 도움이 되는 식재료들이에요! 술 마시면 간은 어떤 상태일까요? 술을 마시면 간에서는 알코올을 분해하는 과정에서아세트알데히드라는 독성 물질이 생성됩니..

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• · 2025. 4. 23.
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간에 해로운 음식 7가지

간은 우리 몸에서 해독, 대사, 면역까지 담당하는 핵심 장기입니다.그런데 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼, 웬만큼 나빠지기 전엔 증상이 거의 없어요. 그렇기 때문에 미리 간을 지키려면, 좋은 음식만큼이나 ‘해로운 음식 피하기’가 중요합니다!오늘은 간에 나쁜 영향을 주는 음식 7가지를 콕 집어 알려드릴게요.식탁에서 하나씩 줄이기만 해도 간 건강이 달라질 수 있습니다. 간에 안 좋은 음식, 왜 피해야 할까요? 간은 우리 몸의 해독 공장이에요.우리가 먹는 음식, 마시는 술, 복용하는 약 등 모든 독성 물질을 처리하는 역할을 하죠. 하지만 간이 감당할 수 있는 한계를 넘어서면,간세포가 손상되고, 간수치가 높아지고지방간, 간염, 간경변 등 간 질환으로 진행될 수 있습니다. 좋은 음식만 먹는 것도 중요하지만..

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• · 2025. 4. 23.
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지방간에 좋은 음식 BEST 10

지방간 진단을 받고 나면 제일 먼저 고민되는 게 바로 ‘식단’ 이실텐데요,사실 간은 침묵의 장기라서 아프다는 신호 없이 손상되기 쉽고,한 번 망가지기 시작하면 되돌리기 어려운 장기예요. 하지만 다행히도, 간은 회복력이 좋은 장기입니다.지방간은 식습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있는 질환이에요. 오늘은 지방간을 완화하고 간 건강을 지켜주는 음식 10가지를효과별로 정리해드릴게요. 매일 식단에 하나씩만 넣어도 큰 변화가 시작됩니다! 지방간에 좋은 음식 10가지 총정리 1. 브로콜리항산화 성분이 풍부하고, 간 해독 기능을 도와주는 대표 채소입니다.간 효소 수치를 낮춰주며, 섬유질도 풍부해 체내 지방 축적을 줄이는 데 효과적이에요. Tip: 살짝 데쳐서 샐러드나 반찬으로 활용해보세요. 2. 연어, 고등어,..

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• · 2025. 4. 23.
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