"통풍이 자주 재발해서 걱정이에요. 건강기능식품으로 도움받을 수 있을까요?"
"요산 수치 낮추는 데 좋은 영양제는 뭐가 있나요?"
건강기능식품은 통풍 관리에 보조적인 역할을 할 수 있습니다.
물론 약을 대체할 수는 없지만,
식이요법 + 생활습관 개선과 함께
적절한 보조제를 꾸준히 섭취하면 재발 방지에 도움이 될 수 있어요.
오늘은 통풍 환자에게 도움 되는
주요 건강기능식품 성분과 추천 제품, 그리고
복용할 때 꼭 알아야 할 팁을 정리해드립니다!
통풍 건강기능식품, 어떤 원리로 도움이 될까?
통풍은 혈중 요산이 축적되어 관절에 염증이 생기는 질환이죠.
따라서 건강기능식품은 다음 기능 중 하나 이상에 해당되면 도움이 될 수 있어요
- 요산 생성을 억제하거나
- 요산 배출을 촉진하거나
- 염증을 완화하거나
- 항산화 작용으로 세포 손상을 줄여주는 역할
그렇다면 통풍 환자에게 도움이 되는 주요 성분들을 살펴볼까요?
통풍 환자에게 추천되는 건강기능식품 성분 TOP 5
1. 체리 추출물 (타트체리)
- 체리 속 안토시아닌 성분은 요산 수치를 낮추고 염증을 완화하는 데 도움
- 실제 연구에서도 체리를 섭취한 그룹의 통풍 재발률이 낮아졌다는 결과 있음
액상 주스보다는 농축 추출 캡슐 또는 파우더형 추천
2. 비타민 C
- 비타민 C는 요산을 소변으로 배출하는 기능을 돕는 항산화 비타민
- 꾸준한 섭취 시 혈중 요산 수치를 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과 다수
하루 500mg~1,000mg 복용 권장 (단, 신장결석 병력자는 의사 상담 필요)
3. 오메가-3 지방산
- 염증을 줄이고 관절 건강을 유지하는 데 도움
- 특히 통풍으로 인한 관절 통증을 완화하고, 전신 염증 수치 감소 효과
중금속 안전성 검사된 rTG형 제품으로 선택하세요.
4. 퀘르세틴 (Quercetin)
- 항산화 및 항염 작용 강력
- 요산 생성 효소(XO, 자산산화효소)를 억제하는 작용도 확인된 성분
양파껍질 추출물 또는 단독 퀘르세틴 캡슐로 섭취 가능
5. 밀크씨슬 (간 기능 보조)
- 간 해독 작용을 도와 통풍 관련 대사 기능을 보완
- 특히 약물 복용이 많은 통풍 환자에게 간 보호 목적으로 활용
실리마린 함량 130mg 이상, GMP 인증 제품 권장
통풍 환자 건강기능식품 복용 팁
1. 약과 함께 복용 시 주의!
- 통풍약(알로푸리놀 등)과 일부 성분은 간섭 가능
- 반드시 2시간 이상 간격 두고 복용
- 항생제, 이뇨제 복용 중이라면 전문의 상담 필수
2. 천연이라고 무조건 안전한 건 아닙니다
- 체리주스, 허브제품도 요산 수치에 영향을 줄 수 있어요
- 제품의 성분표와 함량, 인증 마크 꼭 확인하세요
3. 복합 제품보다는 단일 기능 제품 추천
- 통풍 관리 목적이라면
✔ 요산 관리
✔ 염증 완화
✔ 간 보조 - 이 중 한 가지 목적에 집중한 단일 제품이 효과와 안정성 측면에서 우수
4. 꾸준한 복용 + 생활습관 개선 병행
- 물 많이 마시기 (하루 2L 이상)
- 술 줄이기, 저퓨린 식단 실천
- 약물 복용 이탈 금지
건강기능식품은 어디까지나 ‘보조’입니다.
절대 약을 끊고 대체하시면 안 됩니다!
통풍, 약과 보조제의 균형이 답입니다
통풍은 단순히 약만으로 해결되는 질환이 아닙니다.
식단, 운동, 습관, 그리고 필요한 경우 보조제까지 총체적 관리가 필요합니다.
오늘 소개한 건강기능식품 성분들,
내 몸에 맞게 하나씩 시도해보면서
재발 없는 건강한 관절 생활을 만들어보세요!
특히 통풍으로 고생 중인 가족이 있다면 이 글 꼭 공유해주세요