"요즘 계속 가슴이 답답하고, 목에 뭔가 걸린 느낌이 들어요."
"혹시 역류성 식도염일까요?"
네, 맞을 가능성이 큽니다.
역류성 식도염은 현대인에게 정말 흔한 질환 중 하나로,
초기에 대수롭지 않게 넘기면 만성화되고 일상에 큰 불편을 주는 무서운 질병입니다.
오늘은
역류성 식도염의 주요 증상과 원인을 쉽고 자세하게 정리해드릴게요.
지금 내 증상이 해당되는지 꼭 체크해보세요!
역류성 식도염이란?
위 속의 내용물(음식물 + 위산 등)이
식도 쪽으로 역류하면서 식도 점막을 자극하고 염증이 생기는 질환입니다.
정상이라면 위와 식도 사이에 있는 하부식도괄약근(LES)이
문을 꽉 닫아야 하지만,
여러 가지 이유로 이 근육이 약해지거나 열리면서 발생하게 됩니다.
쉽게 말해, 위산이 거꾸로 올라와 식도를 공격하는 병입니다.
역류성 식도염 주요 증상 7가지
1. 속쓰림 (가슴 쓰림)
- 가슴 중앙이나 목 쪽까지 뜨겁게 타는 듯한 느낌
- 누웠을 때 심해지는 경향
가장 흔하고 대표적인 증상입니다.
2. 목에 이물감
- 마치 뭔가 걸린 듯한 느낌
- 계속 목을 가다듬고 싶은 충동
역류된 위산이 식도 상부까지 올라오면서 생기는 현상입니다.
3. 만성 기침
- 감기나 기관지염이 아닌데도 기침이 오래가는 경우
- 특히 밤에 누우면 심해짐
위산이 기도 자극을 일으켜 나타나는 증상입니다.
4. 쉰 목소리
- 성대 근처로 위산이 올라오면서
- 목소리가 쉬거나 변할 수 있습니다.
5. 소화불량, 더부룩함
- 위산 역류로 소화기능 저하
- 식사 후 위가 꽉 찬 듯 답답한 느낌
6. 입냄새 (구취)
- 위산 역류로 인한 구강 건조 + 세균 번식
- 아침 입냄새가 심해지는 경우도 많습니다.
7. 가슴 통증
- 심장 질환과 비슷한 흉통을 느끼기도 합니다.
(하지만 심장 문제가 의심될 땐 반드시 병원 방문하세요!)
역류성 식도염 주요 원인 6가지
1. 잘못된 식습관
- 과식, 폭식, 야식 습관
- 기름진 음식, 초콜릿, 커피, 탄산음료 과다 섭취
위산 분비를 과다하게 유발하거나 식도 괄약근을 느슨하게 만듭니다.
2. 비만
- 복부 압력이 높아지면서 위산이 식도로 밀려 올라가기 쉽습니다.
체중 감량이 역류성 식도염 완화에 큰 도움이 됩니다.
3. 음주, 흡연
- 술과 담배는 식도괄약근 기능을 약화시킵니다.
- 특히 술은 위산 분비 자체를 촉진하는 작용도 합니다.
4. 스트레스
- 스트레스가 많으면 위장의 운동성과 괄약근 조절 능력이 떨어집니다.
- 자율신경계가 불균형해져 위산 역류를 악화시킵니다.
5. 특정 약물 복용
- 진통제(NSAIDs), 고혈압약, 골다공증약 등 일부 약물은
식도 괄약근 이완을 유발할 수 있습니다.
약물 복용 중이라면 의사와 상담하세요.
6. 임신
- 태아로 인한 복부 압력 증가
- 호르몬 변화로 인한 괄약근 약화
임산부는 특별히 식습관과 자세 관리가 중요합니다.
생활 속 관리 팁
- 식사는 소량씩 자주, 과식 금지
- 식후 2~3시간 이내 눕지 않기
- 높은 베개 사용해서 상체를 약간 세우고 자기
- 커피, 술, 초콜릿, 튀김 음식 줄이기
- 체중 감량 노력하기
- 심한 경우 위장약이나 제산제 복용 (의사 처방 필수)
위염에 좋은 음식 10가지
"요즘 속이 더부룩하고 쓰려요.""병원에서는 위염이라고 하던데, 뭐라도 먹는 걸 조심해야 할까요?"네, 맞습니다.위염은 식습관 관리가 절대적으로 중요한 질환이에요.잘못 먹으면 더 악화되고,
honey.curiocore.com
작은 습관이 위 건강을 지킵니다
역류성 식도염은 간단히 넘길 수 있는 질병이 아닙니다.
초기에 제대로 관리하지 않으면 만성화되면서 삶의 질이 크게 떨어질 수 있어요.
속이 쓰리거나, 목이 답답하거나, 기침이 오래간다면
한 번쯤 역류성 식도염을 의심하고 조기에 관리해보세요!
지금의 작은 실천이 앞으로의 건강을 지킵니다